Våra telefoner låter oss njuta av alla typer av spel och appar. Och ingen kan förneka att sociala nätverk har blivit ett av de mest använda. Men det finns tillfällen då man måste ta en paus. Så missa inte denna sammanställning med De bästa applikationerna för att bekämpa ångest på sociala nätverk.
Tyvärr orsakar sociala medier ibland ångest och stress. Oavsett om det beror på överdriven användning eller av någon anledning, missa inte dessa gratisapplikationer för att minska ångest på sociala nätverk som är tillgängliga på både Android och iOS.
Appar för att bekämpa stress och ångest på sociala nätverk
Innan du fortsätter med den här listan över de bästa applikationerna för att bekämpa ångest i sociala medier, säg det Många av dessa appar har betalningsalternativ som låser upp ytterligare funktioner.
Du kan perfekt använda gratisversionen för att bekämpa ångest på sociala nätverk, men om du vill få ut det mesta av det, välj den betalda versionen. Vi rekommenderar att du provar alla dessa applikationer för att bekämpa ångest och, om du gillar en i synnerhet, överväga att köpa Pro-versionen för att i processen hjälpa apputvecklaren.
Lugna
Låt oss börja med populäraste appen om du letar efter applikationer för att bekämpa ångest på sociala nätverk. Vi pratar om lugn, en av de mest populära applikationerna för meditation och mindfulness. Den erbjuder ett brett utbud av guidade meditationer, andningsövningar och avslappnande musik som hjälper till att minska ångest och förbättra sömnkvaliteten.
Markera det Calm har en specifik avdelning dedikerad till att förbättra sömnen med avkopplande berättelser för vuxna och ljud som underlättar vila. Till exempel har den guidade meditationer för olika upplevelsenivåer, samt andningsövningar och avslappnande ljud eller godnattsagor som främjar vilsam sömn.
Headspace: Mindful Meditation
En annan välkänd app när det kommer till att slippa ångest i sociala medier är Headspace, som också fokuserar på meditation och mindfulness. Headspace erbjuder ett antal program för att minska ångest, förbättra fokus och främja övergripande välbefinnande genom att utöva meditation.
Den har strukturerade meditationskurser, såväl som tekniker för att hantera stress och ångest. Och dess intuitiva gränssnitt och personliga program kommer att göra det till en av de bästa apparna för att minska stress genom sociala nätverk.
Slappna av
Låt oss fortsätta med den här sammanställningen där du hittar de bästa apparna för att bekämpa ångest med en annan tungviktare som inte bör saknas i din mobiltelefon. Denna applikation är fokuserad på stressreducering genom djupa andningsövningar.
Och för att uppnå detta erbjuder Breathe2Relax guidade tekniker för att kontrollera andningen, vilket är idealiskt för att hantera episoder av ångest. Dessutom ger den information om inverkan av stress på kroppen och hur man kan lindra den. Så tveka inte att prova det, för det är mycket värt det.
Happify
Happify är ett annat alternativ som vi vill rekommendera dig när du provar appar för att undvika stress och ångest. När det gäller dess funktion, Happify använder tekniker baserade på positiv psykologi och kognitiv beteendeterapi för att hjälpa användare att övervinna negativa tankar och bygga emotionell motståndskraft.
För att göra detta erbjuder den spel, aktiviteter och undersökningar för att förbättra det känslomässiga välbefinnandet. I det här fallet har den begränsade funktioner i gratisversionen, och Om du vill få ut det mesta av det måste du prova den betalda versionen. Men vi rekommenderar att du installerar det, eftersom det kan vara det du letar efter.
10% lyckligare
och vad man ska säga om är percernt glad, en annan app med innehåll skapat av experter inom praktiken och fokuserar på att tillhandahålla praktiska meditationer som är lätta att integrera i det dagliga livet. Den tar väldigt lite plats och har allt du behöver för att meditera och kontrollera ångest och stress.
Sanvello
En annan av de bästa apparna för att bekämpa stress är Sanvello. Tänk så klart på att det inte längre finns på Google Play, så du måste ladda ner det genom detta gratis länk de apkpur till, så det är 100 % virusfritt. Men när man ser vad den erbjuder är det mycket värt det,
Sanvello kombinerar kognitiva beteendeterapier (KBT) med meditations- och humörspårningsverktyg för att bekämpa stress, ångest och depression. Appen erbjuder även terapeutledda sessioner och har en community där användare kan dela sina erfarenheter och stötta varandra.
Insight Timer
Vi fortsätter med den här sammanställningen där du hittar de bästa meditationsapplikationerna för att minska dina stressnivåer och ångest på sociala nätverk. Insight Timer är ett utmärkt alternativ eftersom det erbjuder tusentals guidade meditationer, från kort till längre, plus ljud och musik som hjälper dig att slappna av.
Det intressanta med Insight Timer är att den har en global community som låter dig interagera med andra meditatorer, såväl som möjligheten att gå med i live-meditationsgrupper. Så dra nytta av deras omfattande bibliotek med gratis meditationer, avslappningsmusik och ljud och andra tillgängliga resurser.
MindShift KBT
Vi kommer att avsluta med en annan av de bästa applikationerna för att minska stress och ångest orsakad av sociala nätverk. MindShift CBT är en annan app som använder kognitiva beteendeterapier (KBT) för att hjälpa användare att eliminera negativa tankar. och att utveckla hälsosamma vanor för att hantera stress och ångest.
Genom att använda KBT för att omstrukturera negativa tankar kommer du att se att du har en märkbar förbättring när det gäller att undvika stress. Så tveka inte att prova den här appen, som också har tekniker för att kontrollera panikattacker och minska social ångest.
Med dessa appar kommer du att få en förbättring av din mentala hälsa, och när du ser allt de erbjuder rekommenderar vi att du provar dem. Så njut av den här sammanställningen med de bästa applikationerna för att bekämpa ångest på sociala nätverk